Jak wdrożyć „zasadę braku kontaktu” (bez bzdur *)

Jak wdrożyć „zasadę braku kontaktu” (bez bzdur *)

Jaka jest jedna rzecz, którą chcesz zrobić najbardziej na świecie po przejściu przez otępiającą umysł, bolesne zerwanie?


Zgadza się: chcesz znowu się temu poddać.

Jednak nie musisz siedzieć skulony na kanapie, nie brać prysznica i być nieszczęśliwy przez kilka miesięcy.

Jest jedna rzecz, którą możesz zrobić, aby przyspieszyć proces odzyskiwania:


„Zasada braku kontaktu”.

Tak. Żadnych telefonów. Żadnego prześladowania przez Facebooka. Żadnego pojawiania się w ich domu bez zapowiedzi.



Odetnij wszelką komunikację ze swoim byłym abyś mógł ponownie skalibrować swój mózg, aby stał się funkcjonującą rzeczą, którą kiedyś był.


Jaka jest zasada braku kontaktu?

Krótko mówiąc, zasada braku kontaktu to niepisana zasada, którą ludzie przyjęli jako sposób radzenia sobie z utratą związku.

Oto co to jest: mechanizm radzenia sobie.

Daje ci czas na rozpaczanie związku, skupienie się na sobie i rozważenie swoich opcji, a wszystko to, próbując pogodzić się z pokusą podniesienia słuchawki i zadzwonienia do byłego.

Co obejmuje zasada braku kontaktu?

Aby zasada braku kontaktu była skuteczna, musisz przestrzegać jej co do joty. Istnieją odmiany tej reguły, w zależności od tego, kogo zapytasz, ale w większości przypadków możesz postawić na kilka rzeczy:

  • Brak kontaktu (oczywiście).
  • Żadnych telefonów.
  • Żadnych tekstów.
  • Żadnych e-maili.
  • Żadnego dzwonienia do jego matki.
  • Żadnego prześladowania jego profilu na Facebooku.
  • Żadnego komentowania zdjęć, na których jest oznaczony w mediach społecznościowych.
  • Żadnego przeczesywania starych zdjęć przypominających o przeszłości.
  • Żadnego chodzenia do tych samych miejsc, w których chodziliście razem.
  • Nie pojawia się na tych samych imprezach.
  • Nie przychodzisz po swoje rzeczy. Możesz to dostać później.
  • Żadnego meldowania się u jego przyjaciół.

Miej plan gry

Jeśli wydarzy się którakolwiek z tych rzeczy, zwłaszcza jeśli znajdziesz się w tym samym miejscu co on, zdecyduj z wyprzedzeniem, że będziesz mieć plan, jak sobie z tym poradzić.

To zbyt proste niech coś się wydarzy kiedy jesteś twarzą w twarz. Brak kontaktu oznacza brak kontaktu, więc szanuj go i siebie, trzymając się planu gry.

Jeśli spotkasz się na ulicy, uśmiechnij się i idź dalej. Jeśli wpadniesz na siebie na imprezie, uśmiechnij się i wyjdź. To dla twojego własnego dobra.

W przyszłości nadejdzie czas, kiedy będziecie mogli być razem w tym samym pokoju, ale teraz nie jest to odpowiedni czas.

Teraz jest twój czas. Jeśli zmienisz to doświadczenie w rosnące doświadczenie dla siebie, ponowne poznanie siebie i nauczenie się rzeczy o sobie, poczujesz się pewniej, dokąd zmierzasz w życiu.

Jak długo obowiązuje zasada braku kontaktu?

To trudne pytanie, ponieważ niektórzy ludzie będą potrzebować więcej czasu niż inni. W większości przypadków ludzie zaczynają czuć się swobodnie po około czterech tygodniach.

Chociaż, jeśli twoje serce zostało przez niego złamane i nadal odczuwasz ból, możesz potrzebować więcej czasu.

Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz. Nie jesteś mu nic winna, zwłaszcza jeśli zakończył związek. Możesz pracować nad sobą, kiedy tylko zechcesz, a zwłaszcza jeśli chodzi o twoje serce.

Będziesz kuszony, by po prostu poddać się pokusie porozmawiania z nim, krzyczenia na niego lub postawienia go na jego miejscu, jeśli cię skrzywdził, ale tego nie rób.

Oddychaj przez to i skup się na tym, co robisz, jako na czymś, co jest dla ciebie dobre, a nie bolesne.

Zaskakujący efekt zasady braku kontaktu

Niewiele osób rozumie tę zasadę, że może ona być niezwykle skuteczna w odzyskaniu byłego (jeśli tego chcesz).

Wiem, że brak kontaktu z byłym może wydawać się trudny i sprzeczny z intuicją. Jednak to naprawdę działa.

Musisz jednak zerwać kontakt w bardzo specyficzny sposób. Chociaż zasada braku kontaktu jest dość wyraźna w odcinaniu całej komunikacji, możesz zmodyfikować tę regułę poniżej, aby pomóc odzyskać swojego byłego.

Nie odcinaj całej komunikacji. Zamiast tego musisz porozmawiać z podświadomością swojego byłego i sprawić, by wyglądało na to, że naprawdę nie chcesz teraz z nim rozmawiać.

Typ profesjonalny:

Wyślij ten tekst „Brak komunikacji”

- 'Masz rację. Najlepiej, żebyśmy teraz nie rozmawiali, ale w końcu chciałbym zostać przyjaciółmi.' -

Ten musi zostać wysłany do twojego byłego we właściwym czasie, aby był naprawdę skuteczny.

Ale podoba mi się to, że komunikujesz się z nimi, że nie musisz już więcej rozmawiać. Zasadniczo mówisz, że nie potrzebujesz już ich do odgrywania jakiejkolwiek roli w Twoim życiu.

Dlaczego to jest takie dobre?

Wywołujesz „strach przed stratą” w swoim byłym, który ponownie wywoła ich pociąg do ciebie.

Dowiedziałem się o tym tekście od Brada Browninga, który pomógł tysiącom mężczyzn i kobiet odzyskać swoich byłych. Jest najlepiej sprzedającym się autorem i prowadzi popularny kanał YouTube, na którym udziela wnikliwych porad dotyczących relacji.

W tym darmowym filmie, pokaże Ci dokładnie, co możesz zrobić, aby Twój były znów Cię chciał.

Bez względu na to, jaka jest Twoja sytuacja - lub jak bardzo pomieszałeś, odkąd zerwaliście - udzieli Ci wielu przydatnych wskazówek, które możesz natychmiast zastosować.

Oto ponownie link do jego bezpłatnego filmu. Jeśli naprawdę chcesz odzyskać swojego byłego, ten film pomoże Ci to zrobić.

Co robić zamiast rozmawiać z Nim

Jeśli siedzisz na sofie i płaczesz nad starymi zdjęciami i jego ulubionym swetrem, to będzie długi miesiąc. Zamiast być smutnym workiem na sofie, rób rzeczy, które lubisz.

Czy w ogóle pamiętasz, co lubisz robić? Tak wiele kobiet zostaje wciągniętych w życie swojego chłopaka, że ​​szybko traci z oczu swoje nadzieje i marzenia.

Nad czym chcesz teraz pracować? Czy masz projekt, który upadł na bok, gdy spotkałeś się z mężczyzną, z którym obecnie nie rozmawiasz ani nie sypiasz? Co chcesz robić ze swoim życiem? Weź udział w zajęciach tanecznych? Oglądać film? Zdrzemnąć się? Znajdź nową pracę?

Możliwości są nieograniczone, więc nie siedź tam i wmawiaj sobie, że nie wiesz, co ze sobą zrobić.

Powiedzenie „nie wiem” to wymówka i kiepska wymówka, żeby nie żyć własnym życiem. Daj sobie czas, którego potrzebujesz, aby czuć się komfortowo, będąc w jego pobliżu, a będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

To trudne. Nie ma co do tego wątpliwości: to trudne. Ale warto znaleźć siebie i zdecydować, czego chcesz i dokąd zmierzasz.

Jeśli nadal masz wątpliwości, czy powinieneś wypróbować zasadę braku kontaktu, przeczytaj poniżej 7 korzyści, które mogą pomóc Ci zmienić zdanie.

7 korzyści z przyjęcia „zasady braku kontaktu”

Kobieta siedzi na szczycie góry. Jeśli chcesz zmienić swoje życie, możesz.

1) Uczysz się być sobą

Spędzasz z kimś tyle czasu, że ich osobowość ściera się na tobie, czasami do tego stopnia, że ​​zapominasz, kim jesteś w pierwszej kolejności.

Jest to być może główny problem ludzi, którzy wychodzą z długotrwałych związków, zwłaszcza tych, którzy byli małżeństwem lub mieszkali z partnerami.

Kiedy celowo dystansujesz się od swojego byłego i unikasz wszelkich zakłóceń, zaczynasz odkrywać swoje prawdziwe ja.

Twoje niefiltrowane przekonania, opinie i przekonania ponownie zajmują centralne miejsce i kontaktujesz się z osobą, którą kiedyś byłeś przed związkiem.

Więc odpocznij i zachowaj ten dystans.

Nie ma nic bardziej wzmacniającego, szczególnie w środku osobistego kryzysu, niż odkrycie siebie i zakochanie się w tym, kim jesteś.

2) Pamiętasz życie sprzed swojego byłego

Kończenie długotrwałych relacji jest do niczego, ponieważ musisz na nowo wyobrazić sobie, jak wygląda życie bez nich.

Jest nieuniknione, że pary wspólnie planują swoją przyszłość, a wyrwanie jej przez zerwanie może być gorzką pigułką do przełknięcia.

W procesie leczenia, zamiast patrzeć w przyszłość, wybierz się w podróż w dół ścieżki pamięci i przypomnij sobie przeszłość.

W szczególności pamiętaj, jak to było, zanim wszedłeś w związek.

Możesz jednak zrobić więcej niż tylko pamiętać. Unikając swojego byłego, możesz ponownie przeżyć tę rzeczywistość i zyskać bardzo potrzebną perspektywę.

Pamiętasz, jak to jest budzić się i zasypiać samotnie, a także małe chwile pomiędzy nimi.

Zapamiętasz, jak to jest być we własnej firmie i jak zadowalać się samotnością.

3) Jesteś zajęty innymi rzeczami

Zerwania mogą wydobyć z nas to, co najgorsze. W porządku, jeśli chcesz spędzić kilka dni na zawinięciu mokrych chusteczek i nie wiadomo co jeszcze.

Wysyłanie nie jest w porządku dziesiątki błagalnych wiadomości do byłego

Gdy unosisz się nad ulubionymi miejscami swojego byłego, w zasadzie narażasz się na porażkę.

Nie tylko marnujesz swój czas na oczekiwanie (czytaj: obsesję) na ich obecność, ale także pozbawiasz się swojej godności z każdą wysyłaną wiadomością i każdą niespodziewaną wizytą.

Puść i idź dalej. Jeśli musisz, przenieś się do innego stanu. Zrób wszystko, aby fizycznie zdystansować się od swojego byłego.

Gdy nie będziesz już otoczony wyzwalaczami pamięci, twoje ciało zacznie zużywać całą tę stłumioną energię na coś innego.

Wszyscy wiemy, że złamane serce jest najlepszym wyzwalaczem arcydzieła. Użyj go, aby coś stworzyć - powieść, drewniana miniaturowa waga, czapka z dzianiny, coś!

4) Pozwalasz sobie smucić się i leczyć

Jeśli chcesz iść naprzód, ważne jest, aby postrzegać ból jako proces, a nie projekt sam w sobie.

Psychologowie twierdzą, że istnieje pięć etapów żalu, a mianowicie zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja, niezależnie od tego, czy jest wynikiem rozstania, czy utraty bliskiej osoby.

Korzystanie z karty „zostańmy przyjaciółmi” to po prostu uwięzienie się w trzecim etapie Targowania się.

Zaczynasz przeżywać dobre czasy i przekonujesz się, że są kroki, które możesz podjąć, aby zmienić sytuację.

Na tym etapie możesz nawet doświadczyć wybuchów pozytywności; zignoruj ​​to.

Pamiętaj, że te pozytywne afirmacje są tymczasowe i nie są w żaden sposób oparte na rzeczywistej rzeczywistości.

Przedzieraj się przez pięć etapów żałoby, aż dotrzesz do piątego etapu, akceptacji. Ponieważ zaufaj nam, ostatni przystanek jest zawsze nieunikniony.

ZWIĄZANE Z:Byłem głęboko nieszczęśliwy… potem odkryłem tę jedną naukę buddyjską

5) Nie przeżywasz swoich błędów

Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest powstrzymanie się od przypominania sobie rzeczy, które zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś.

Walcz z uczuciem samotności dzięki miłości własnej i pozytywności.

Zamiast kierować całą swoją energię psychiczną na analizę, jak mogłoby wyglądać, gdybyś zrobił pewne rzeczy inaczej, daj sobie trochę luzu i zastanów się, co powinno nastąpić po związek.

6) Pozwalasz przejąć kontrolę nad nową energią

Po zerwaniu stajesz się inną osobą. Stajesz się bardziej zgorzkniały. Rzadziej się śmiać.

Jest też prawdopodobne, że przestałeś robić rzeczy, które lubisz robić.

Chodzi o to, że zostajesz uwięziony w swoim stanie psychicznym, że stajesz się tym pozbawionym życia, wściekłym i delikatnym podobieństwem osoby.

Ta przestrzeń to fizyczna i psychiczna przestrzeń, która pomaga i zachęca do przyjmowania nowych rzeczy w swoim życiu.

Obejmuje to zdolność odczuwania nowych rzeczy, które nie mają nic wspólnego ze związkiem.

To to samo, co pójście na zimnego indyka. Kiedy chcesz rzucić nałóg, ponownie uruchamiasz mózg, trzymając się z dala od swojego występku. To samo należy zrobić po rozstaniu.

7) Odzyskujesz swoją moc

Nie ma znaczenia, kto z kim zerwał. Faktem jest, że po zerwaniu poczujesz się zagubiony i bezsilny.

Masz zamiar ponownie zgadywać swoje decyzje i zacząć szukać wymówek, aby wrócić do strefy komfortu.

Ale ta strefa komfortu często obejmuje powrót do swojego byłego, ponieważ kochasz „stare dobre czasy”.

Stajesz się niewolnikiem swoich uczuć i zaczynasz działać pod wpływem impulsu. Ignorowanie byłego jest świetnym sprawdzianem siły psychicznej i woli, a to ćwiczenie służy jako poligon treningowy.

Uczysz się kontrolować swój mózg, a ostatecznie swoje serce, dla kaprysu.

Stamtąd możesz zacząć przejmować kontrolę nad swoim życiem, tak jak kiedyś robiłeś to przed swoim byłym, i jak kiedyś to zrobisz po pokonaniu wszystkiego, co rzuci ci życie.

Jeśli chcesz skorzystać z zasady braku kontaktu, aby odzyskać byłego obrońcy, przeczytaj poniższe 4 wskazówki, jak to zrobić.

Jak korzystać z zasady braku kontaktu, aby odzyskać ex

Od czasu do czasu zdarza się zerwanie, które nie powinno się wydarzyć.

Z jakiegoś powodu decydujesz, że nie skończyłeś ze swoim byłym partnerem i chcesz go z powrotem.

Niestety, podjęcie takiej decyzji nie zawsze dotyczy drugiej osoby w związku. Czasami ludzie chcą po prostu wyjść z umowy.

Ale jeśli już zdecydowałeś i chcesz popracować nad ich odzyskaniem, oto jak możesz to zrobić, korzystając z zasad z reguły braku kontaktu.

Będzie to dużo pracy i być może będziesz musiał zmienić kilka rzeczy w sobie, ale w końcu warto będzie przywrócić osobę, którą kochasz, do swojego życia.

A jeśli nic więcej, możesz przejść przez proces, aby dowiedzieć się, czy naprawdę są dla Ciebie, czy nie.

1) Nie błagaj.

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyliśmy się przez lata, to jest to: nie błagaj nikogo, aby cię zabrał. To jest żałosne. Po prostu nie da się tego obejść i nie ma też miłego sposobu, by to powiedzieć.

Więc nie rób tego.

Zamiast dąsać się z powrotem do związku, za którym tęsknisz, stań się dla nich niedostępny i spędzaj czas z innymi ludźmi.

Może się okazać, że twoja tęsknota za nimi nie jest taka zła, jak myślałeś i możesz kontynuować swoje życie w nowym kierunku.

Albo przynajmniej jeśli dasz sobie trochę dystansu, możesz zdecydować, jak prawdziwa jest tęsknota. Jeśli z czasem zanika, prawdopodobnie już nie istnieje.

Jeśli nie masz ochoty iść dalej bez nich, być może będziesz musiał znaleźć sposób, aby zwrócić ich uwagę.

2) Spraw, by tęsknili za tobą.

Jednym z najlepszych sposobów, aby ktoś cię zauważył, jest unikanie ich jak zarazy, ale ustawianie się w miejscach, w których będą się znajdować.

Jeśli wiesz, że Twój partner będzie na jakimś wydarzeniu, kup bilety i upewnij się, że Cię widzi, ale nie wysilaj się, aby je zobaczyć.

Pozwól im zobaczyć, jak świetnie się bawisz bez nich i daj im czas, aby przypomnieli sobie, jaki jesteś niesamowity.

Następnie włącz piętę i idź w przeciwnym kierunku. Unikaj pokusy uznania ich.

Nie chodzi o to, by pokazać im, że jesteś szczęśliwy i jednocześnie przyznać, że jesteś szczęśliwy, ale o namalowanie dla nich obrazu i pozwolenie im stworzyć historię samodzielnie.

3) Nie odbieraj ich telefonów.

Jeśli zdecydują się zadzwonić, nie odbieraj. Cokolwiek robisz, za wszelką cenę nie odbieraj telefonu.

Po pierwsze, wygląda na to, że nie masz nic lepszego do roboty niż odebranie telefonu.

Po drugie, sprawia, że ​​myślą, że mogą skłonić Cię do powrotu do nich w dowolnym momencie - co oczywiście jest prawdą, ale chcesz zatrzymać karty w tej transakcji.

Po trzecie i co najważniejsze, wysyła wiadomość, że jesteś dosłownie na ich zawołanie.

I nikt w ogóle nie chce nadawać tego tonu w związku. Więc cokolwiek robisz, nie odbieraj ich telefonów.

A jeśli chcesz podnieść poprzeczkę, pamiętaj, aby zmienić swoją pocztę głosową na coś super seksownego i zabawnego, które opisuje wszystkie rzeczy, które robisz w życiu teraz, gdy jesteś singlem.

Okej, może nie wspominaj o pojedynczej części, ale zdecydowanie o części dobrze się bawiącej.

4) Przypomnij im, że nie jesteś taki jak reszta.

Twój były może pokusić się o wrzucenie Cię w przeszłość duchów dziewczyn, ale nie pozwól, aby tak się stało.

Zrób coś, czego nie zapomną. Bądź niezapomniany. Bądź niesamowity. Upewnij się, że Twoi znajomi mówią o tym, jaki jesteś niesamowity, a jego przyjaciele mówią o tym, jaki jesteś niesamowity, gdy jest w pobliżu.

Jeśli są po Twojej stronie, chętnie to zrobią. Jeśli nawet potajemnie cieszą się, że zerwaliście, jesteście sami.

Nie jest niemożliwe odzyskanie go na własną rękę, ale łatwiej jest odzyskać partnera, gdy krąg przyjaciół wokół nich przypomina im, jak wspaniale było mieć cię w pobliżu.

Niezależnie od tego, czy właśnie się rozstałeś, czy minęły lata, jeśli zdecydowałeś, że osobno jest najgorszym miejscem, wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby odzyskać partnera.

A jeśli zasada braku kontaktu całkowicie zawiedzie, przeprowadź szczerą i szczerą rozmowę na temat komunikacji i tego, jak chcesz, aby było. Przynajmniej będziesz wiedział, na czym stoisz i nie będziesz musiał grać w gry, aby ponownie Cię zauważyli.

Przedstawiamy moją nową książkę

Aby bardziej zagłębić się w to, co omówiłem w tym poście na blogu, zajrzyj do mojej książki Sztuka zrywania: jak uwolnić kogoś, kogo kochasz.

W tej książce pokażę Ci dokładnie, jak pokonać kogoś, kogo kochasz tak szybko i skutecznie, jak to tylko możliwe.

Najpierw przeprowadzę Cię przez pięć różnych typów zerwania - dzięki temu będziesz mógł lepiej zrozumieć, dlaczego Twój związek dobiegł końca i jaki wpływ na Ciebie ma to teraz.

Następnie przedstawię ścieżkę, która pomoże Ci dokładnie określić, dlaczego tak się czujesz, gdy chciałeś rozstać. Pokażę ci, jak naprawdę zobaczyć te uczucia takimi, jakie naprawdę są, abyś mógł je zaakceptować i ostatecznie odejść od nich.

Na ostatnim etapie książki pokażę ci, jak zaakceptować bycie singlem, na nowo odkryć głęboki sens i proste radości życia, a ostatecznie ponownie znaleźć miłość.

Otóż, ta książka NIE jest magiczną pigułką.

To cenne narzędzie, które pomoże Ci stać się jedną z tych wyjątkowych osób, które potrafią akceptować, przetwarzać i iść dalej.

Wdrażając te praktyczne wskazówki i spostrzeżenia, nie tylko uwolnisz się od mentalnych łańcuchów niepokojącego rozstania, ale najprawdopodobniej staniesz się silniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą osobą niż kiedykolwiek wcześniej.

Sprawdź moją nową książkę tutaj.