Jak być sobą: 15 kroków bez bzdur

Jak być sobą: 15 kroków bez bzdur

Kim jestem? Czego chcę? Po co tu jestem? To są pytania, które prześladują współczesnego człowieka.


Posiadanie konkretnego poczucia siebie jest istotną częścią twojego istnienia.

Bez tego przekonasz się, że cele są trudniejsze do zdefiniowania, a potrzeby trudniejsze do zrozumienia.

Odkrywanie, kim jesteś, nie musi być tak abstrakcyjne, jak się wydaje.


Oto 15 kroków, które możesz podjąć, aby stać się niesamowitym sobą:

Krok 1: Dowiedz się, kim jesteś

Duża część dowiedzieć się, kim jesteś jako osoba przybija określone cechy osobowości, które Cię tworzą.



Ludzie są w większości połączeniem dobrych i złych cech, a ustalenie, które z nich definiują Ciebie, pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie.


Zacznij od zdefiniowania siebie zgodnie z własnymi warunkami. Czy jesteś zabawny? Uroczy? Altruistyczny? Namiętny? Zniewieściały? Agresywny? Zła?

Umiejętność nazwania swoich definiujących cech pozwala zobaczyć siebie w zrównoważony sposób.

Co ważniejsze, zachęca cię do samoświadomości i odróżniania dobra od zła.

Krok 2: Zastanów się nad starymi wartościami i nowymi

Nie popełnij błędu, myśląc, że nasze definiujące cechy osobowości są niezachwiane.

Twoja orientacja polityczna, poglądy religijne i preferencje seksualne, bez względu na to, jak mocno odczuwasz te cechy, zdaj sobie sprawę, że muszą się one zmienić, gdy ewoluujesz w pełniejszą osobę.

Istoty ludzkie są dynamiczne. To, że wierzysz w jedną rzecz, nie oznacza, że ​​nie możesz wierzyć w inną.

Bądź otwarty na możliwość posiadania różnych, a nawet sprzecznych poglądów. Zmiana przekonań nie czyni z Ciebie osoby nieautentycznej.

Pamiętaj, że duch ludzki jest bardzo zdolny do zmian i że powinieneś akceptować to naturalne zjawisko.

Krok 3: Nie skupiaj się na przeszłości

Każdy ma chwile godne uwagi. Mogłeś być niewrażliwy, samolubny lub przebiegły w przeszłości, ale to nie znaczy, że musisz przez resztę swojego życia odpokutować za stare zachowanie.

Zrób krok do tyłu i oddychaj. Nie zapomnij kontekstu swojego zachowania i pamiętaj, aby umieścić je w przeszłości.

Twoje wcześniejsze wybory i zachowanie, chociaż mają wpływ, nie określają tego, kim jesteś, a tym bardziej tego, w kogo się zmienisz, gdy staniesz się pełniejszą osobą.

Ciągłe narzekanie na rzeczy, które robiłeś w przeszłości, jest niesamowicie niezdrowe. Zainwestuj w sztukę odpuszczania i ruszenia do przodu.

(Branie odpowiedzialności jest najważniejszą cechą, jaką możesz posiadać w życiu. Sprawdź nasz praktyczny przewodnik po odpowiedzialności tutaj).

Krok 4: nie porównuj się z innymi

Kiedy spróbujesz zrozumieć, kim jesteś jako jednostka, kuszące będzie porównywanie się z innymi.

Otaczają nas piękniejsze, odnoszące większe sukcesy i atrakcyjniejsze wersje nas samych, a ci sami mogą zburzyć naszą pewność siebie i doprowadzić nas do mimikry.

Łatwo nie lubić siebie i oprzeć swoją osobowość na kimś innym, ponieważ jest on niesamowity, zabawny lub bogaty.

Jednak zrobienie tego tylko zahamuje twój rozwój i uniemożliwi odkrycie swojego prawdziwego ja.

Po raz kolejny wpadniesz we wzorzec fałszywego odkrywania siebie i ostatecznie utworzysz osobowość zamiast odkrywania swojej osobowości.

Krok 5: Skoncentruj się na swoim rozwoju, zignoruj ​​to, co ludzie o Tobie mówią

Zaakceptuj fakt, że inni ludzie będą wątpić w twoje motywy i kwestionować twoją autentyczność.

Osoby, które były częścią twojego życia w taki czy inny sposób, zawsze będą używać starszych wersji ciebie jako odniesienia, co może zniechęcać, biorąc pod uwagę ogromną przepaść między tym, kim byłeś, a kim chcesz być.

Będziesz kusił, aby powiedzieć coś o swojej podróży i zawołać ludzi.

Trzymaj się złośliwych uwag i pamiętaj, dlaczego to robisz: to nie jest dla nikogo innego oprócz ciebie.

Robisz to, ponieważ chcesz stać się lepszą wersją siebie.

Krok 6: Wyraź swoją indywidualność

W miarę jak nabierasz coraz większej pewności co do tego, co czyni cię wyjątkowym, powinieneś znaleźć punkty sprzedaży, które potwierdzają te cechy.

Przynajmniej znajdź platformy, na których możesz swobodnie wyrazić siebie i swoją indywidualność.

Chcesz wyrazić siebie poprzez odzież? Śmiało. Chcesz zacząć blogować o swoich przemyśleniach i opiniach? Skonfiguruj.

Cel tego kroku jest dwojaki: po pierwsze, możesz ćwiczyć, kim jesteś jako osoba; po drugie, wystawiasz się na próbę.

Znajdujesz sposoby, aby rozwinąć to, co myślisz, że są twoje definiujące cechy i zobaczyć, czy przychodzą ci naturalnie.

Krok 7: Zaakceptuj swoje emocje, nie oceniając ich

Zawsze, gdy doświadczamy negatywnej emocji, naszym pierwszym odruchem jest zignorowanie jej lub odpychanie.

I to jest w porządku. Te uczucia mogą być bolesne i trudne do zniesienia.

Kiedy jednak odrzucamy nasze emocje, zaprzeczamy części siebie.

Nie mówię, że powinniśmy tarzać się w naszych negatywnych emocjach.

Zamiast tego powinniśmy je uznać i zaakceptować.

Oznacza to pozostawienie emocji bez negatywnej oceny ich lub próby ich zmiany.

Chodzi o zrozumienie, że nie musisz zmieniać swoich emocji. Nie wyrządzą ci krzywdy.

Badania pokazują, że nauka akceptowania emocji prowadzi do tego stabilna odporność emocjonalna.

Prowadzi również do lepszego zrozumienia siebie i tego, dlaczego Twoje emocje reagują w określony sposób.

Nie oznacza to dobrowolnego cierpienia. To po prostu oznacza, że ​​uznajesz to, co czujesz.

Gdy już to zrobisz, możesz przejść dalej i skupić się na swoich działaniach.

W końcu, jeśli jesteś w stanie zaakceptować siebie i wszystkie swoje emocje, łatwiej będziesz w stanie być sobą.

[Aby nauczyć się technik akceptowania emocji i uspokajania umysłu, zapoznaj się z moim nowym rozsądnym przewodnikiem po używaniu buddyzmu dla lepszego życia tutaj].

Krok 8: Z kim się otaczasz?

Jest to niezwykle ważne, gdy chcesz się dowiedzieć, kim naprawdę jesteś.

Jeśli otaczasz się szkodliwymi i toksycznymi ludźmi, nie będziesz w stanie być sobą.

Będziesz się denerwować ujawnianiem swoich negatywnych cech, ponieważ wiesz, że będą z ciebie plotkować i drażnić.

Wszyscy jesteśmy pod wpływem tego, z kim spędzamy czas. Jeśli są szkodliwe i toksyczne, z czasem spowodują, że Twoja osobowość stanie się bardziej negatywna i toksyczna.

Wybierz spędzanie czasu z ludźmi, którzy są szczerzy i optymistyczni. Ludzi, którzy nie oceniają nieustannie innych. Ludzi, którzy są mili i uprzejmi dla innych.

Aby być sobą, musisz czuć się komfortowo, ujawniając innym swoje niepewności i wyjątkowe ciekawostki.

Kiedy będziesz w stanie w pełni wyrazić siebie z innymi, znacznie łatwiej będzie ci być sobą. Zostaniesz także lepsza osoba.

Krok 9: Stań w obronie swoich wartości

To nie tylko twoje hobby i osobowość decydują o tym, kim jesteś. Rzeczy, za którymi się opowiadasz, w znacznym stopniu odzwierciedlają Twoją tożsamość.

Nawet milczenie na temat konkretnych kontrowersji wiele mówi o tobie jako osobie, więc świadomie wybieraj swoje bitwy.

Krok 10: Miej pewność, kim jesteś

Gdy poczujesz się bardziej komfortowo w swojej skórze, staniesz twarzą w twarz z przeciwnikami, którzy będą kwestionować wszystko, co dotyczy ciebie.

To normalne, że czujesz się wstrząśnięty, ale nie pozwól, aby krótkie chwile zwątpienia przekształciły się w niepewność.

Jeśli potrafisz wyjść silniej i pewniej niż kiedykolwiek po stawieniu czoła przeciwnościom, spodoba ci się fakt, że jesteś o krok bliżej do stania się niesamowitym sobą.

Krok 11: Zaakceptuj zmianę

Spędzasz tygodnie, miesiące, lata, zastanawiając się, kim jesteś jako osoba. Podobnie jak w kroku 2, nadejdzie czas, kiedy Twoje aktualne wartości nie będą już miały sensu.

Poczujesz, że pewne przekonania są nieistotne i zaczniesz kwestionować rzeczy, które myślisz i robisz

Łatwo jest się z nimi źle czuć, ale staraj się tego nie robić. Pamiętaj, że jesteś dynamiczną osobą.

Zmiana powinna stać się nieuniknioną i pożądaną częścią ciebie, gdy zdobędziesz nowe doświadczenia życiowe.

Krok 12: Wyjdź i ćwicz

Może ci się to nie podobać, ale ćwiczenia są prawdopodobnie jedną z najbardziej sprawdzonych naturalnych metod poprawiania samopoczucia.

Poczujesz się zdrowszy, szczęśliwszy i Twój samoocena poprawi się. Poprawiając swoją samoocenę, będziesz bardziej dumny z tego, kim naprawdę jesteś.

Harvard Health mówi, że ćwiczenia aerobowe są tak samo kluczowe dla twojej głowy, jak dla serca:

„Regularne ćwiczenia aerobowe przyniosą niezwykłe zmiany w organizmie, metabolizmie, sercu i duchu. Ma wyjątkową zdolność ożywiania i relaksu, stymulowania i uspokajania, przeciwdziałania depresji i rozpraszania stresu. Jest to powszechne doświadczenie wśród sportowców wytrzymałościowych i zostało zweryfikowane w badaniach klinicznych, w których z powodzeniem stosowano ćwiczenia w leczeniu zaburzeń lękowych i klinicznej depresji. Jeśli sportowcy i pacjenci mogą czerpać psychologiczne korzyści z ćwiczeń, to Ty też możesz.

Więc w jaki sposób ćwiczenia sprawiają, że jesteś sobą?

Ponieważ ćwiczenia są znanym środkiem poprawiającym nastrój. A kiedy czujesz się dobrze, zwątpienie w siebie a wstręt do samego siebie jest mniej zdolny do wkradania się. Poczujesz się swobodniej, będąc tym, kim naprawdę jesteś.

Krok 13: rób to, co powiesz, że zrobisz

Jeśli chcesz być dumny z siebie i tego, kim jesteś, podejmij działanie, gdy mówisz, że będziesz działać.

Wszyscy znamy ludzi, którzy mówią, że coś zrobią; wtedy nigdy tego nie robią.

Co o nich myślisz? Zgadza się; brakuje im integralności i szacunku.

Więc co się dzieje, gdy robisz to samo? Brakuje ci szacunku dla siebie.

Aby więc zbudować swoją wiarygodność i integralność, podejmij działanie, gdy mówisz, że podejmiesz działanie.

Za każdym razem, gdy mówisz, że coś zrobisz i zrobisz to, będziesz budować zaufanie do siebie.

Jedynym sposobem na to, by być sobą, jest duma z tego, kim jesteś.

I nie ma nic bardziej dumnego niż bycie kimś, kto jest miły, rozważny i podejmuje działania, gdy mówią, że podejmą działania.

Krok 14: Czas wyjść ze strefy komfortu

Prawdopodobnie słyszałeś stwierdzenie, że w Twojej strefie komfortu nie można osiągnąć postępu.

I choć jest to denerwujące, to prawda.

Jeśli nie jesteś sobą, to jestem gotów założyć się, że tak naprawdę nie wychodzisz ze swojej strefy komfortu.

Im bardziej wyjdziesz ze swojej strefy komfortu, tym lepiej zrozumiesz siebie i to, co lubisz robić w życiu.

Sposób, w jaki reagujesz na różne doświadczenia, sprawi, że będziesz bardziej dojrzały i pewny siebie.

Teraz nie musisz robić nic szalonego, aby wyjść ze swojej strefy komfortu. Możesz robić małe kroki, które powoli rozszerzają zakres Twojej strefy komfortu.

Wszystko, co musisz zrobić, to coś innego, czego zwykle byś nie robił, a to trochę cię denerwuje.

Z czasem będziesz powoli poszerzać swoją strefę komfortu i będziesz bardziej pewny siebie.

„Doświadcz życia na wszystkie możliwe sposoby - dobry-zły, gorzko-słodki, ciemny-jasny, latem-zimą. Doświadcz wszystkich dwoistości. Nie bój się doświadczenia, ponieważ im więcej masz doświadczenia, tym stajesz się bardziej dojrzały ”. - Osho

Krok 15: Ciesz się życiem

Wreszcie, nie zapomnij cieszyć się życiem i cieszyć się swoim miejscem w nim. Ludzie to znajdują uroczy kiedy ktoś cieszy się życiem.

Spędzanie czasu na zastanawianiu się, co czyni Cię wyjątkowym, staje się daremne, jeśli nie możesz cieszyć się tym, kim jesteś jako osoba.

Podsumowując

Więc ćwicz samoświadomość krok po kroku. Podróż do samopoznania powinna być organiczna. Nie wymuszaj tego, a przekonasz się, że wszystko w naturalny sposób się ułoży.

NOWY EBOOK: Życie może być do niczego. S ** t się dzieje. A sprawy nie zawsze są sprawiedliwe. Ale kiedy sytuacja staje się trudna, granie w grę z obwinianiem niczego nie prowadzi. Nowy eBook Ideapod, Dlaczego branie odpowiedzialności jest kluczem do bycia najlepszym z siebie, wyposaży Cię w narzędzia potrzebne do przejęcia kontroli nad swoim życiem i zmierzenia się z wyzwaniami. Zmień przeszkody w swojego największego sprzymierzeńca i żyj zgodnie ze swoim głębszym celem dzięki temu praktycznemu przewodnikowi opartemu na dowodach. Sprawdź to tutaj.