Problemy z zaangażowaniem: 9 znaków i co możesz z tym zrobić

Problemy z zaangażowaniem: 9 znaków i co możesz z tym zrobić

Czy ty walczyć o popełnienie do związku?


Czy trudno ci podejmować decyzje i trzymać się ich?

Wtedy możesz mieć problemy z zaangażowaniem, które są częstsze niż myślisz.

W przeszłości miałem problemy z zaangażowaniem i dobrą wiadomością jest to, że udało mi się je pokonać, pracując nad sobą.


Jestem teraz w związku od 2 lat z dziewczyną, którą szczerze kocham i jest to bardziej satysfakcjonujące, niż kiedykolwiek myślałem.

Chociaż możesz tak pomyśleć związki mogą sprawić, że poczujesz się zamknięty w środku i uduszonyPrawda jest taka, że ​​mogą również sprawić, że poczujesz się kochany, troszczony i chroniony.



To, jak wyglądają twoje relacje, ma więcej wspólnego ze sposobem, w jaki postrzegasz świat, niż mogłoby się wydawać.


Jeśli miałeś serię krótkotrwałych relacji z doskonale miłymi ludźmi, ale sprawy nie układają się, być może nadszedł czas, aby rozważyć, czy masz problemy z zaangażowaniem.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​zawsze robiłem subtelne rzeczy, które sabotowały cudowny związek.

Więc jeśli myślisz, że masz problemy z zaangażowaniem, możesz identyfikować się z tymi znakami. Następnie omówię, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć problemy z zaangażowaniem.

1) Zmagasz się z myślą o utracie wolności.

Przede wszystkim pomysł bycia w związku nie powinien wywoływać dreszczy.

Jeśli znajdziesz osobę, która Cię pociąga i chcesz lepiej poznać, ale powstrzymujesz się od przedstawiania się, ponieważ martwisz się, że spróbuje Cię kontrolować, poczekaj!

Dlaczego to twoja pierwsza myśl?

Możesz myć całą populację tą samą szmatą z powodu jednorazowego związku, w którym ktoś miał nad tobą kontrolę.

Ale to było wtedy i jest teraz. Nadszedł czas, aby wziąć odpowiedzialność za sposób, w jaki powstrzymujesz się od miłości i uczucia.

Według Linda i Charlie Bloom, ludzie często wierzą, że wolność i zaangażowanie wykluczają się wzajemnie, że nie można ich mieć w obie strony.

Ale prawda jest taka, że ​​jeśli jesteś w zdrowym związku, masz jedno i drugie. W rzeczywistości jest to absolutnie konieczne.

Jeśli jesteś w związku i czujesz, że twoja wolność działania jest zdeterminowana przez kogoś innego, to oczywiście jest to związek, w którym nie chcesz być.

W najlepszych związkach czujesz się zaufany, szanowany, kochany i wolny. Miłość i wolność nie wykluczają się wzajemnie. Muszą współpracować, jeśli związek ma się udać.

Zawsze myślałem, że myśl o utracie wolności była powodem, dla którego nie chciałem być w związku, ale to była tylko wymówka.

Kiedy spróbowałem związku, szybko zdałem sobie sprawę, że moja wolność wcale nie została ograniczona. Jasne, nie mogłam wyjść i umawiać się z innymi dziewczynami, ale kiedy spotykasz odpowiednią osobę, tak naprawdę nie chcesz.

2) Nie chcesz rezygnować z przyjaciół i życia towarzyskiego.

Czy większość Twoich znajomych jest singlem? Według badania na Uniwersytecie Południowej Kalifornii presja rówieśników może być nieodłącznie związana z naszymi mózgami, dlatego możesz obawiać się zmiany stylu życia w swoim kręgu społecznym.

Wiem, że byłem. W każdą sobotę wieczorem wychodziłem z kumplami, próbując poznać dziewczyny. Gdybym zaangażował się w związek, zostałbym „wychłostany” i wykluczony z grupy.

Prawda jest taka, że ​​nie byłam, ale to i tak nie powinno mieć znaczenia. Gdyby ktoś mógł cię uszczęśliwić, nie powinieneś się tak bardzo martwić o to, jak może zostać przyjęty przez twój wewnętrzny krąg.

Po drugie, nie powinieneś się martwić, że między wami wszystkimi powstanie przepaść, tak że musicie wybrać jedną lub drugą stronę.

Oczywiście, jeśli masz taką myśl, Twoi przyjaciele i rodzina są dla Ciebie ważni. Ale nie używaj ich jako wymówki, aby nie znaleźć miłości w swoim życiu. Kto wie, co się stanie.

3) Nagle okazuje się, że partner jest nieatrakcyjny lub inny niż wcześniej.

Jeśli jesteś z kimś od jakiegoś czasu i zauważysz, że znudzisz się lub patrzysz przez ramię na osobę idącą w twoim kierunku, być może będziesz musiał sprawdzić radar zaangażowania.

Nuda jest często oznaką problemy z zaangażowaniem.

Dzieje się tak, ponieważ znajdujesz łatwe sposoby odrzucenia wszelkich szans na bycie szczęśliwym i szukania sposobów na sabotowanie swoich wysiłków.

Używałem wymówek, takich jak brak wolności lub to, że lubię poznawać wiele osób. W rzeczywistości po prostu bałam się zaangażowania.

Jeśli twój partner nie robi nic innego, ale po randce z nim dość szybko czujesz się z nim inaczej, musisz wziąć za to odpowiedzialność i zadać sobie pytanie, co robisz.

Trudno przyznać, że możesz być problemem, ale im szybciej to zrobisz, tym szybciej będziesz mógł przejść dalej i zająć się tymi problemami.

4) Martwisz się, że przegapisz inne możliwości.

Według Rebekah Montgomery, licencjonowana psycholog kliniczna, dla niektórych osób angażowanie się może wydawać się tak ryzykowne, ponieważ obawiasz się, że możesz przegapić coś „lepszego” lub utknąć w związku, który nie jest całkiem właściwy.

Teraz trawa może wydawać się bardziej zielona po drugiej stronie, ale nie zawsze tak jest. Możesz cierpieć z powodu poczucia FOMO (strach przed przegapieniem) innych wielkich zalotników, jeśli trzymasz się tylko jednego partnera.

I to może być prawda: jest tam mnóstwo wspaniałych facetów i dziewczyn, którzy byliby dla Ciebie idealni.

Ale jeśli osoba na twoim radarze w tej chwili może być również dobra dla ciebie, czy nie jesteś winien tego sobie - i im - dowiedzieć się, zanim zaczniesz błądzić?

Kopałbym siebie, gdybym nigdy nie dał komuś szansy na związek.

Jeśli przyjrzysz się temu trochę dłużej, uzyskasz więcej informacji, na podstawie których podejmiesz tę decyzję.

I oczywiście, jeśli okaże się, że naprawdę brakuje ci bycia na randce i nie chcesz być przywiązany do jednej konkretnej osoby, niech tak będzie.

Ale przynajmniej uczciwie dojdziesz do tego wniosku.

5) Wmawiasz sobie, że potrzebujesz więcej czasu, aby dowiedzieć się, kim jesteś.

Jednym z wykrętów, które możesz zastosować, jest powiedzenie sobie i być może osobom wokół ciebie, że poświęcasz czas na zbadanie dostępnych opcji i odkrycie, kim jesteś jako osoba.

W większości przypadków jest to całkowicie akceptowalna odpowiedź, ale jeśli łączysz się z partnerami, nie zważając na to, dokąd mogą pójść te relacje, i tak naprawdę nie robisz żadnych postępów w podejmowaniu decyzji związanych z tym, czego chcesz w życiu, jest duża szansa ten rodzaj cyklu będzie trwał wiecznie.

Tak jak Mówi Marianne Williamson, nie musisz się „rozgadywać”, zanim będziesz mógł kochać kogoś innego.

W zdrowych relacjach i tak chodzi o rozwój. Rosną razem, więc nie ma powodu, dla którego nie możesz „rozgryźć siebie” w związku.

Mogę za to ręczyć. Bardzo urosłem i dojrzałem, odkąd jestem w długotrwałym związku.

A jeśli zawsze koncentrujesz się na sobie, nie skupiasz się na tym, co jest ważne w życiu: na dawaniu.

W pewnym momencie musisz zablokować swój kierunek i być otwartym na to, co może nadejść w postaci partnera, zamiast trzymać wszystkich na dystans.

To, czego ludzie nie mówią o problemach z zaangażowaniem, to to, że generalnie nie jest to Twoja wina.

Istnieje wiele powodów, dla których możesz próbować zrujnować związek, ale możesz nie wiedzieć dlaczego.

Są to znaki, których możesz użyć jako wyzwalaczy, aby ostrzec cię, że coś może być nie tak, ale nie pomogą ci znaleźć sedna problemu.

Dobrze jest pomyśleć o tym, dlaczego robisz to, co robisz, bez oceniania siebie, i dać sobie pozwolenie na zgłębienie tych kwestii w sposób, który pomoże ci poczuć się lepiej.

6) To jak postój podczas dłuższej podróży.

Kiedy jesteś z facetem lub dziewczyną, tak naprawdę nie widzisz siebie spędzającego z nimi resztę życia, nie mówiąc już o reszcie tygodnia.

Już przechodzisz do następnej rzeczy, zanim ta rzecz wystartuje z ziemi.

Odkrywasz rzeczy, w których możesz być wybredny i nienawidzisz pewnych rzeczy w danej osobie o wiele wcześniej, niż większość powie to normalne.

Według psychiatry Gail Saltzustanowienie tak wysokich standardów, że wykluczasz prawie wszystkich, może być ukrytą fobią zaangażowania.

Od samego początku szukasz rzeczy, które zrujnują związek, a to nie jest sposób na rozpoczęcie związku.

Mówi, że ważne jest, aby dowiedzieć się, skąd bierze się ten niepokój.

Czy twoi rodzice mieli trozwód raumatyczny kiedy byłeś dzieckiem Czy kiedykolwiek miałeś powolne i bolesne zerwanie?

Następnie musisz zapisać, co myślisz, że ryzykujesz, zobowiązując się do kogoś, a także co tracisz, nigdy nie wchodząc all-in.

Pomoże Ci to dotrzeć do podstawowych kwestii, dlaczego boisz się zaangażowania, i spojrzeć na sprawy z lepszej perspektywy.

7) Nie chcesz być czyjąś „dziewczyną” lub „chłopakiem”

Więc poza oczywistym faktem, że możesz nie chcieć być w związku, zmagasz się również z etykietami związanymi z byciem w związku.

Możesz być szczęśliwy, będąc przyjacielem Tommy'ego, który jest dziewczyną, ale nie chcesz, żeby biegał po mieście i mówił wszystkim, że jesteś jego dziewczyną.

Istnieje duża różnica w Twoim umyśle i wiele z tego ma związek z niezdolnością do uwolnienia się od kontroli otaczającej związek.

W końcu etykiety sprawiają, że związek jest wyjątkowo poważny. Wzdrygałam się na myśl, że ktoś, z kim spotykałam się zwyczajnie, nazywa mnie swoim chłopakiem.

Chodzi o ideę, w której wierzysz, że tracisz „wolność”.

Jeśli są tam i mówią ludziom, że są twoim chłopakiem lub dziewczyną, to zamyka ci tyle innych drzwi, prawda?

Ale chociaż możesz pomyśleć, że twoja „wolność” będzie utrudniona w związku, prawda jest taka, jak wspomnieliśmy powyżej, tak się nie stanie. Zdrowy związek opiera się na zaufaniu, szacunku i wolności i nie ma nic wspólnego z kontrolą.

8) Synchronizacja kalendarzy to koszmar.

Kiedy twoja sympatia jest po tym, jak zobowiązujesz się do udziału w wydarzeniu lub specjalnej kolacji, po prostu nie możesz znaleźć czasu.

Nie ma znaczenia, co to jest, jeśli jest z nim lub nią i musisz pojawić się na ich ramieniu, nie chcesz iść.

Czy nie chcesz, aby ludzie widzieli cię razem? Czy sprawi, że będziesz wydawać się słaby? Czy to cię uczyni wydaje się potrzebujący? Czy wolałbyś być sam przez resztę swojego życia? Prawdopodobnie nie.

Większość ludzi woli spędzać czas z kimś innym, przynajmniej przez pewien czas, ale nie możesz ustalić daty i godziny, w której oboje moglibyście nawet zjeść wspólny lunch.

Tak jak Berit Brogaard zwraca uwagę w Psychology Todayrobienie planów jest główną przyczyną strachu u kogoś z fobią zaangażowania.

Jeśli masz fobię związaną z zaangażowaniem, prawdopodobnie wolisz robić plany na ten sam dzień lub co najwyżej kilka dni wcześniej.

Jeśli zauważysz, że takie rzeczy dzieją się w kółko, to dobry znak, że możesz mieć problemy z zaangażowaniem.

9) Masz regułę trzech miesięcy.

Powszechna wiedza wirujące w Internecie jest to, że trzymiesięczny okres w związku jest zwykle wtedy, gdy przenosisz związek na wyższy poziom.

Dlatego prawdopodobnie postawiłeś na to trzymiesięczny znak.

A jeśli zaczynasz związek, myśląc o dniu, w którym go zakończysz, coś jest nie tak.

Nie dajesz swojemu partnerowi ani sobie szansy na znalezienie szczęścia, którego oboje bez wątpienia szukacie.

Jeśli jesteś wiecznie samotny, prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że masz głupie granice, które nałożyłeś na swoje życie i myślisz, że w jakiś sposób chronią cię przed zranieniem.

Nie ma reguły, która mówi, że po kilku miesiącach musisz wstać i odejść ze związku.

Możesz poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz, aby zdecydować, czy ta osoba jest odpowiednią osobą dla Ciebie.

Pozwól sobie doświadczyć miłości, która do ciebie przychodzi, zamiast próbować ją odepchnąć, zanim się pojawi.

Zmierz się z problemami związanymi z zaangażowaniem, aby żyć jak najlepiej

Chociaż najlepsze rzeczy w życiu mogą być darmowe, z pewnością nie można ich zdobyć bez dużej ilości czasu, energii i czasami walki.

Na przykład relacje ożywiają nas, sprawiają, że czujemy się pełni, dają nam dużo satysfakcji i dobrego samopoczucia.

Relacje są również czasochłonne, czasami trudne, trudne w zarządzaniu, stresujące i w niektórych przypadkach wyczerpujące.

Ale to nie znaczy, że nie powinieneś dążyć do posiadania świetnych relacji. W końcu to one sprawiają, że świat się kręci.

Jak powiedziałem powyżej, jestem niesamowicie szczęśliwy, że poświęcam czas i wysiłek, aby związek działał po latach problemów z zaangażowaniem.

Ale jeśli masz problemy z zaangażowaniem, możesz napotkać trudności w wielu dziedzinach swojego życia, nie tylko w życiu miłosnym. Oto, co znalazłem.

Osoby z problemami związanymi z zaangażowaniem często mają znaki ostrzegawcze, które prześlizgują się przez pęknięcia ich życia na wiele sposobów, które ujawniają, że zmagają się z ideą połączenia się z jedną rzeczą, osobą lub miejscem przez długi czas.

Mogłeś mieć ciąg nieudanych prób pracy, nieudane relacje z bliskimi, zdystansować się od członków rodziny, a może nawet osuszyć się na przyjaciołach - wszystko dlatego, że boisz się przyzwyczajać do rutyny lub wpuszczać ludzi do swojego życia w sensowny sposób. sposób.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli jesteś kimś, kto zmaga się z zaangażowaniem - w jakiejkolwiek formie - istnieją sposoby, aby je ominąć i żyć jak najlepiej! Mogę za to ręczyć.

Oto, jak możesz stawić czoła tym problemom i zająć się nimi już.

1) Rozpoznaj wartość dzieła

Jak wspomniano powyżej, wszystko, co ma wartość w twoim życiu, ma swoją cenę. Będziesz musiał poświęcić czas, pieniądze, energię lub wysiłek, aby uzyskać to, czego chcesz.

Jeśli na liście rzeczy do zrobienia znajduje się zwiększenie zaangażowania w życie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest uznanie, że wysiłek, jaki włożysz, jest wart wysiłku.

Powiedz, że chcesz założyć firmę, ale martwisz się, że nie będziesz w stanie zarobić żadnych pieniędzy.

Możesz usprawiedliwić nawet nie próbowanie, ponieważ powiesz, że jeśli nie będziesz zarabiać pieniędzy, będzie to strata czasu.

Ale skąd możesz wiedzieć, że nie zarobisz pieniędzy? Nie możesz, dopóki nie spróbujesz. Czy warto spróbować dowiedzieć się, co może się stać, jeśli faktycznie zaczniesz ten biznes?

Może ci się to nie opłaca, ale jeśli tak, to wiesz, że musisz zabrać się do pracy.

Warto wziąć pod uwagę, że wszystko, co robisz, co przynosi ci radość lub szczęście, nawet w pogoni za czymś, co wydaje się nieosiągalne, nigdy nie będzie stratą czasu.

Jest powód, dla którego tak wielu ludzi się w to wpada poważne relacje. Jak mówi Brad McMurrey, autorka The Love Ladder, ludzie mają naturalne pragnienie tworzenia zaangażowanych związków.

Daje ludziom sens, cel i poczucie, że życie jest większe niż oni sami.

Wyciągniesz coś z tego doświadczenia i możesz iść naprzód z tym, czego się nauczyłeś.

Zawsze myślałem, że jestem szczęśliwy mając luźne związki i nigdy tak naprawdę się nie angażuję, ale najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podjąłem, był wysiłek w związku. Życie stało się bardziej satysfakcjonujące, a ja stworzyłem coś wyjątkowego z kimś innym.

2) Rozpoznaj swoją moc

Czasami ludzie nie wkładają pracy, ponieważ czują się bezsilni, by kontrolować sytuację.

Chociaż prawdą jest, że istnieje wiele czynników, których nie możesz kontrolować, zwłaszcza gdy mówisz o innych ludziach, prawdą jest, że możesz kontrolować swoje oczekiwania i założenia dotyczące tych ludzi.

Jeśli w przeszłości zranił Cię kochanek, możesz wrzucić swojego nowego partnera do tej samej kategorii oszuści lub kłamcy bez prawdziwych dowodów na to, że takie się okażą.

Więc co możesz zrobić? Spędzaj czas z ludźmi, którzy są w zdrowych i pozytywnych związkach. Pracuj, aby zmienić swój pogląd na to, co pociąga za sobą zdrowy związek.

Według psychiatry Gail Saltz, ważne jest, aby dowiedzieć się, skąd naprawdę bierze się ten strach przed zaangażowaniem.

Czy twoi rodzice mieli plik traumatyczny rozwóde kiedy byłeś dzieckiem? Czy kiedykolwiek miałeś powolne i bolesne zerwanie?

Czy wszyscy twoi przyjaciele są w toksycznych związkach?

Następnie musisz zapisać, co myślisz, że ryzykujesz, zobowiązując się do kogoś, a także co tracisz, nigdy nie wchodząc all-in.

Pomoże ci to dotrzeć do podstawowych kwestii, dlaczego boisz się zaangażowania i spojrzeć na sprawy z lepszej perspektywy.

Zamiast podejść do sytuacji, w której sytuacja jest bezradna, pomocne jest podejście do nowych relacji, ograniczając swój entuzjazm do rozbierania osoby, zanim jeszcze ją poznasz.

Bardzo pomocne jest też nie zakładanie o kimś założeń. Łatwiej jest po prostu zawsze zadawać pytania i decydować, co zrobić z tymi informacjami, gdy masz czas na ich przetworzenie.

3) Rozpoznaj opór

W pewnych momentach swojego życia możesz znaleźć się na rozdrożu, w którym rzeczy będą bardzo niewygodne.

Może to przybrać formę walki z członkiem rodziny, kłótni z partnerem lub utraty zysków w firmie.

Wszystkie te sytuacje są trudne, ale są to po prostu neutralne okoliczności, do których mózg próbuje nadać znaczenie.

Związek może wydawać się zniechęcający, ponieważ strach przed odpowiedzialnością za inną osobę jest przytłaczający.

Ale jako Dr Barton Goldsmith zwraca uwagę, podobnie jak złote rybki, ludzie rosną zgodnie z rozmiarem miski.

Jeśli trzymasz swoje życie w małym pudełku i nie robisz miejsca dla innych, możesz przegapić to, co może uczynić życie nieskończenie lepszym: miłość.

Zamiast pozwolić mózgowi wygrać grę, lepiej cofnąć się o krok, nazwać to, co się z tobą dzieje, i spróbować pozostać przy dyskomforcie, aby dowiedzieć się, co może się stać, jeśli będziesz kontynuował.

Istoty ludzkie są ekspertami w usuwaniu bólu i dyskomfortu. Pod wieloma względami rozwinęliśmy poczucie prawa, w którym uważamy, że nie powinniśmy czuć się niekomfortowo.

Jeśli kiedykolwiek przewracałeś oczami, gdy twój szef odchodził i myślałeś: „Nie powinienem tego znosić”, masz pewne problemy z uprawnieniami - mogą one powodować problemy z zaangażowaniem.

Według dr Noama Shpancera w Psychology Todayunikanie negatywnych emocji daje krótkoterminowy zysk za cenę długotrwałego bólu.

Dlatego:

„Kiedy unikasz krótkotrwałego dyskomfortu związanego z negatywnymi emocjami, przypominasz osobę, która pod wpływem stresu decyduje się na picie. To „działa” i następnego dnia, kiedy przychodzą złe uczucia, znowu pije. Jak na razie dobrze, w krótkim okresie. Jednak w dłuższej perspektywie u tej osoby pojawi się większy problem (uzależnienie), oprócz nierozwiązanych problemów, których uniknął pijąc ”.

Nie akceptując odrobiny dyskomfortu, możesz poświęcić radość z prawdziwej miłości i satysfakcjonujący związek w przyszłości.

Zmierz się z tymi uczuciami, zadając sobie pytanie „dlaczego nie?” Co jest złego w małym dyskomforcie?

Problemy z zaangażowaniem mogą uniemożliwić ci cieszenie się każdym aspektem swojego życia - a możesz nawet o tym nie wiedzieć.

Możesz być zbyt zajęty obwinianiem innych ludzi, rzeczy, pieniędzy, czasu, okoliczności, lokalizacji, swojego samochodu!

Nadszedł czas, aby to wprowadzić i przyjrzeć się, w jaki sposób utrwalasz te problemy w swoim życiu i zacząć stawiać czoła rozwiązaniom zmniejszającym tarcia.

Jeśli chcesz być szczęśliwy, pozwól sobie być szczęśliwym. Może to z partnerem, a może nie.

Ale jeśli chcesz być kimś, kto potrafi się zaangażować, zacznij od zobowiązania się do wykonania pracy potrzebnej do przezwyciężenia tych problemów.