Navy Seal ujawnia 4 potężne sposoby budowania wytrzymałości psychicznej

Navy Seal ujawnia 4 potężne sposoby budowania wytrzymałości psychicznej

Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że odporność psychiczna jest jedną z najważniejszych umiejętności w życiu. Jednak wielu z nas nie wie, jak go rozwinąć.


Ale według Instruktor Navy SEAL Mark Divine, wytrzymałość psychiczną można poprawić kilkoma prostymi nawykami.

Poniżej podsumowaliśmy jego 5 strategii zwiększania siły psychicznej, abyśmy mogli prowadzić szczęśliwsze i bardziej produktywne życie.

1) Najpierw skup się na sobie.

Divine mówi, że samoświadomość jest być może najważniejszą cechą, którą należy rozwinąć. Zaleca prowadzenie dziennika, aby zwiększyć swoją samoświadomość. Zaledwie 10 minut dziennie pozwoli Ci zastanowić się, kim jesteś i czego chcesz w życiu.


Mówi, że pisanie ma sposób na oczyszczenie umysłu i uporządkowanie myśli.

Zaleca również 10 minut głębokiego oddychania, aby się wyśrodkować. Ważne jest, aby traktować te dwie czynności jako niezawodny nawyk, taki jak mycie zębów.



2) Określ swój cel.

Ważne jest, aby zrozumieć, jaki jest Twój cel życia, abyś mógł dostosować swoje działania do swoich wartości. Divine zaleca zadanie sobie następujących pytań, aby zrozumieć, jaki jest twój cel:


Co zostałeś uwarunkowany, aby myśleć, że powinieneś zrobić ze swoim życiem?
Jak myślisz, co naprawdę powinieneś zrobić ze swoim życiem?
Jak myślisz, co naprawdę powinieneś zrobić ze swoim życiem?
Czy jest w tobie cichy głos zwątpienia sugerujący, że jesteś na złej drodze?
Czy ten sam głos popycha cię do przodu, dając wrażenie, że jesteś na dobrej drodze?
Jak myślisz, po co tu jesteś? Na jakiej JEDNEJ rzeczy byś się skupił, gdybyś nic Cię nie powstrzymywał?
Co byś zrobił inaczej, gdybyś wiedział, że masz jeden rok życia?

Co robisz z następującymi spostrzeżeniami? Niech będzie wskazówką, jak realizować swoje prawdziwe marzenia w życiu.

3) Określ swoją ścieżkę.

Jeśli chcesz osiągnąć wysoką wydajność we wszystkim, co robisz, Divine mówi, że kluczowe jest dostrojenie się do swojego prawdziwego ja. Ważne jest, aby nie dać się zwieść temu, co myślą o tobie inni.

Wielu z nas goni za celami narzuconymi przez innych. Nie pozwól, żeby to był ty.

Jeśli odpowiesz na powyższe pytania, zaczniesz rozumieć swój cel i upewnisz się, że Twoja ścieżka jest z nim zgodna.

4) Wspieraj swój nowy cel zdrowym stylem życia i wspieraj innych.

Divine mówi, że wiele osób jest na złej drodze i dlatego brakuje im energii, aby uczynić program fitness częścią ich codziennego życia lub diety, która napędza ich energią.

Powtarza, że ​​kluczem jest samoświadomość.

Jeśli rozumiesz siebie i swoje cele życiowe, w komplementarny sposób zadbasz o swoje ciało. Kiedy już zrozumiesz siebie, możesz uwolnić się od wszystkich niepewności, które dręczyły cię zbyt długo. Możesz użyć tej energii, aby skupić się na swoim celu i pomagać innym!

Divine mówi również, że znalezienie podobnie myślących ludzi, którzy mają podobne cele, wesprze cię i da ci dodatkową energię, której potrzebujesz.